¿ Qué es el Fasted Cardio ?

De moda entre famosos, rutinario par algunos, realizar cardio en ayunas tiene algunos beneficios, pero ojo, no es para todos. En el nivel más básico, el ejercicio cardiovascular en ayunas implica aumentar la frecuencia cardíaca sin tener que comer antes del entrenamiento o comer un refrigerio. Los fanáticos del cardio en ayunas afirman que la […]

Entrenar con mascarilla: Todo lo que necesitas saber.

Si tienes que usar una mascarilla para hacer ejercicio durante la pandemia de coronavirus, aquí te mostramos cómo asegurarte de mantenerte a salvo. Cuando las peticiones para quedarse en casa comiencen a disminuir y la pandemia de coronavirus se apague (tiene que terminar en algún momento, ¿no?), Los gimnasios y los estudios de fitness comenzarán […]

Corre bajo la lluvia con estos 13 consejos.

Es verano y el calor y la lluvia nos llaman. Checa estos 13 consejos para correr bajo la lluvia y no tengas ningún pretexto para disfrutar lo que tanto te gusta. Usa gorra con visera Un sombrero con ala puede ser tu mejor amigo durante una carrera lluviosa. Mantendrá la lluvia fuera de tu cara […]

Una breve nota sobre la leche

Conoce los hechos: tipos de leche explicados Revise su lista de compras: ¿cuántos galones de leche planea comprar para usted y sus hijos esta semana? ¿Qué tipos de leche compras? Si eres como la mayoría de los estadounidenses, tienes leche en el refrigerador, pero ¿qué tipo de leche estás bebiendo? Cuando compra en el caso […]

Este es el mejor momento del día para hacer ejercicio, según la ciencia

Encontrar tiempo para hacer ejercicio puede ser un desafío, y lo más importante es exprimir cualquier cantidad de ejercicio siempre que pueda. Pero si desea optimizar sus entrenamientos para obtener la más amplia gama de beneficios, puede intentar hacer ejercicio por la mañana. Los entrenamientos matutinos tienen una ventaja Hacer ejercicio por la mañana, especialmente […]

Nike aprendió una lección en China: algunos quieren sudar el estrés del coronavirus

Las tiendas de Nike podrían estar cerradas temporalmente debido a COVID-19, pero el gigante de la ropa deportiva está haciendo que más personas suden durante momentos estresantes. Con muchos gimnasios como Equinox cerrados, la gente está recurriendo a sus aplicaciones, y eso está ayudando a impulsar su negocio de comercio electrónico. “Durante un momento de […]

Consejos para tomar suplementos dietéticos

Sé honesto: ¿cuándo fue la última vez que comiste tus cinco o nueve porciones sugeridas de frutas y verduras por día? A pesar de sus mejores esfuerzos para comer una dieta equilibrada, es posible que no esté alcanzando la cantidad diaria recomendada de ciertos nutrientes. Muchas personas recurren a los suplementos dietéticos para obtener la […]

Que son las BCAAS ?

Si te tomas en serio tu juego de fitness, o te estás poniendo serio, es probable que hayas encontrado estas cuatro letras: BCAA. Hay muchas buenas razones por las cuales los aminoácidos de cadena ramificada, o BCAA, inevitablemente surgen en conversaciones sobre la construcción muscular y el aumento de las ganancias. He aquí por qué […]

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